L'Aromathérapie - Mais qu'est-ce que c'est ?

C'est le traitement des maladies par les arômes (essences ou huiles essentielles de plantes aromatiques). De manière naturelle on l'utilisera autant en prévention qu'en cure.

Mais l'aromathérapie , c'est aussi une manière de vivre. En parallèle, il faut avoir une bonne hygiène alimentaire, se concentrer sur la respiration, faire des exercices physiques, se relaxer, bien dormir, boire beaucoup d'eau, exercer la pensée positive, avoir un équilibre affectif et sexuel normal et profiter du soleil avec précaution. Tout ça ! Me direz vous ! Mais cela se fait presque automatiquement, lorsque l'on décide de marcher dans cette voie là...

Les Huiles Essentielles et Essences

Les huiles essentielles sont le produit de la distillation à la vapeur d'eau des plantes aromatiques. Les essences sont issues de la pression d'agrumes. Il n'y a pas d'accoutumances aux huiles essentielles, donc pas de risque d'en devenir dépendant...

Précaution et Conservation

Les huiles essentielles et essences sont très concentrées et leur action est très puissante. Il est par conséquent très important de respecter scrupuleusement les doses indiquées (il est préférable d'en prendre moins que trop). Elles doivent donc être prises à des doses faibles, pendant de courtes cures et de changer fréquemment d'huile. Il faut éviter les muqueuses, surtout le nez et les oreilles. Il est important de prendre en considération les indications de danger pour certaines huiles essentielles lorsqu'elles sont signalées (cannelle, hysope, menthe, origan, sauge, thuya, verveine, etc).

Certaines huiles essentielles sont photo sensibilisantes et par conséquent il faudra éviter l'exposition au soleil (citron).

Il faut veiller à tenir les flacons hors de la portée des enfants qui sont attirés à cause de l'odeur agréable de certaines huiles. Jamais d'huiles essentielles pour les bébés et grande précaution pour les femmes enceintes (girofle).

Attention à certaines huiles essentielles qui sont neurotoxiques (sauge, thuya) et d'autre dermocaustiques - dangereuse pour la peau, si une mauvaise utilisation - (sarriette, thym, girofle, cannelle ou origan).

Lorsqu'une huile essentielle entre en contact avec les yeux, il faut immédiatement se nettoyer avec de l'huile végétale (olive, arachide, germes de blé, etc..) et non pas avec de l'eau et si la douleur persiste se rendre à l'hôpital ou chez votre Ophtalmologiste
Elles se conservent environ 5 ans, mais dans un endroit à l'abri de la lumière et ou la température ne varie pas de trop. Les huiles au citron, se conservent 3 ans environ.... Bien prendre soin de garder les flacons debout, pour ne pas que l'huile soit en contact avec le pastique du bouchon durant une inutilisation prolongée...

Leur utilisation

Diffusion : dans l’atmosphère, avec un diffuseur spécial "huiles essentielles" qui ne les brûle pas. A raison de séance de 10 minutes, plusieurs fois par jour.

Friction et massage : les huiles (10-15 gouttes environ) sont généralement mélangées avec de l’huile végétale (germes de blé, jojoba, etc..) et à appliquer sur les parties à traiter, donc sur le corps.

* Tonique, décontractant, aphrodisiaque : sur la poitrine, la nuque, la colonne vertébrale, les bras, les jambes, la plante des pieds et le plexus solaire.

* Respiratoire : sur la poitrine, le dos et le plexus solaire.

* Digestif : le ventre, l'abdomen et le plexus solaire.

* Antidouleur : sur les parties concernées et le plexus solaire.

* Circulatoire : sur les pieds, les jambes et le plexus solaire.

Inhalation : quelques gouttes (maximum 8) dans un inhalateur électrique ou dans un bol d’eau chaude, 5 à 10 minutes 3 fois par jour. Attention aux personnes souffrant d'asthme.

Bains : comme les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau, il faut toujours les mélanger à de la poudre de lait, de la poudre d’algues, de la poudre d’eau de mer lyophilisée, dans un savon liquide, dans un shampoing neutre, dans un lait pour bain, dans du lait entier ou simplement dans une petite dose de crème à café.

Masque : mélanger quelques gouttes à du miel ou à de l’argile.

Lotion visage : préférer les eaux florales.

Bain de bouche : 2-3 gouttes dans de l'eau pendant 2 minutes

Il est bien évidemment conseiller et même obligé de diluer les huiles essentielles pour leur utilisation...
 

Quelques huiles essentielles à trouver en pharmacie ou en parapharmacie

Le pin sylvestre : Revitalise l’organisme

Ses principes actifs sont contenus dans les rameaux frais. Bien qu’elle soit tonifiante, cette huile essentielle apporte aussi une grande détente et un bien-être relaxant. Son action ré-équilibrante permet de stimuler le corps fatigué.

En bain aromatique ou en massage tonique, son parfum frais et puissant revivifie les sens.
En diffusion, elle est bénéfique contre la fatigue nerveuse et physique.

Il est recommandé pour : Asthénie, surmenage, Inflammations (tendinites, bursites, sciatiques, arthrites, rhumatismes...). Infections respiratoires, bronchites, sinusites, asthme, allergies. Règles difficiles, congestion prostatique. Diabète (adjuvant).

Le citron : Assainit l’atmosphère

C’est un aseptisant de l’air que l’on peut diffuser dans toutes les pièces afin de purifier et de se relaxer et tue les germes d'infections contagieuses comme le rhume et la grippe. L’huile essentielle de pamplemousse possède également les mêmes propriétés.

Ces deux agrumes sont souvent utilisés en diffusion dans les cabinets médicaux et chez les kinésithérapeutes. On peut aussi ajouter quelques gouttes dans un plat cuisiné, pour parfumer un poisson par exemple.

Il est recommandé pour : Préventif et curatif dans toutes les infections virales ou bactériennes. Assainissement de l'air. Stimulation du système digestif. Action sur la microcirculation en prévention de phlébites, thromboses.

Le Ylang-ylang : Fuite des angoisses

L’essence est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des fleurs. Elle lutte efficacement contre les palpitations, les états anxieux et la panique. Son parfum agréable en fait une huile idéale pour réaliser un massage relaxant ou parfumer une pièce.

Il est recommandé pour : Ce serait un excellent régulateur du système cardiaque. Tonifiant ovarien et testiculaire, il constituerait un aphrodisiaque de choix. On l’apprécie aussi pour ses qualités d’antidépresseur, de sédatif, d’antiseptique pour les voies intestinales et son influence bénéfique sur les problèmes de circulation sanguine.

La lavande : Apporte un bon équilibre

Il existe plusieurs variétés ayant des propriétés différentes. La lavande vraie ou officinale est utilisée en relaxation. Extraite des fleurs, c’est un calmant, un rééquilibrant du système nerveux et un anti-inflammatoire. Quelques gouttes mélangées à une huile végétale dans le cou éliminent les contractions musculaires. En diffusion 10 minutes avant le coucher, elle vous aidera à trouver le sommeil.

Il est recommandé pour : Stress, insomnie, anxiété. Hypertension. Rhumatismes, crampes musculaires, contractures, migraines. Acné, brûlures, eczéma, couperose, dermatoses infectieuses, plaies et escarres, ulcères variqueux.

Le basilic : Apaise les petits maux

Il ne s'agit pas du basilic provençal qui parfume si agréablement la cuisine mais du basilic tropical dont les actifs relaxants sont beaucoup plus puissants. Antispasmodique, cette huile essentielle allège la surcharge digestive, si souvent responsable de l'insomnie. Légèrement hypnotique, elle calme et régule le système nerveux central. On peut l’employer en diffusion, en bain ou en friction.

Il est recommandé pour : Dépression nerveuse, surmenage, dépression, angoisse. Varices, hémorroïdes, Bronchites, Fatigue, stress, anxiété, peurs et phobies. Spasmes.

L'Orange : Favorise le sommeil

On l’obtient à partir de la peau du fruit par pression à froid. En diffusion, elle lutte efficacement contre l’insomnie. Précieuse et chère, l’huile essentielle de néroli est extraite des fleurs fraîches d’oranger amer et a les mêmes qualités que l’orange en agissant sur les dépressions légères. Également sédatif, le petit grain bigarade provient de la distillation des feuilles et des jeunes fruits appelés petits grains de l’oranger amer.

Il est recommander pour : Contractures musculaires, arthrite, rhumatismes.

Il existe une multitude d'huiles essentielle pour votre bien être, rendez-vous dans vos parapharmacies ou dans vos pharmacies...

Vous trouverez ces huiles et leurs accessoires sur le site www.aromazone.com

RETOUR AU PORTAIL